Viver na Argentina durante o ano de 2020 é uma experiência que jamais poderíamos imaginar, mesmo no mais orwelliano de um roteiro.
Não me lembro de ter vivido uma guerra silenciosa.
Dizem que tudo começou em um mercado em Wuhan, China.
As histórias foram um pouco erráticas e graduais, foi em uma cidade chinesa (Wuhan tem ou teve uma população de 10 milhões de almas) que devido às suas práticas cruéis e seu modo particular de alimentação, eles fizeram com que um vírus passasse do morcego para o homem ou que não havia padrões de biossegurança adequados no laboratório. Não sei, talvez nunca saberemos.
O que sei é que esses eventos que coincidem com o ano lunar chinês mudaram nossas vidas para sempre.
QUARENTENA
A quarentena é uma medida preventiva contra uma epidemia com o objetivo de prevenir e evitar o contágio, principalmente em áreas urbanas ou de grande densidade populacional, foi utilizada como recurso desde a antiguidade no Império Romano, o objetivo é reduzir tanto a propagação da doença como a morte da população. Supõe-se que quarenta dias sejam mais do que suficientes para controlar o período de incubação e o desenvolvimento e contágio da doença.
Na Argentina, por razões desconhecidas, a quarentena se estende por mais de 100 dias e não há segurança de retorno à vida normal, mas de liberação de algumas atividades dividindo o tempo em fases 1,2,3,4 e 5 respectivamente.
Os requisitos de quarentena são suspender atividades comerciais não essenciais, distanciamento físico e NÃO SOCIAL (Nunca deixamos de ser Sociais), uso de queixo ou máscara, lavar as mãos com frequência, evitando levá-las à boca, olhos e nariz, restringindo a circulação, evite multidões, etc. Além de tomar medidas de extrema higiene no manuseio dos alimentos e nos cuidados com a roupa e com a casa.
No início, foram acrescentados o quadro apresentado com tosse, febre, dores musculares, desconforto gastrointestinal, conjuntivite, dermatite, inflamação cutânea, coceira, perda do olfato e paladar e vários outros como irritabilidade, convulsões, sintomas neurológicos, como tontura. ou perda de orientação, de modo que hoje tudo é covid19 ou coronavírus, etc.
Muitos de nós ao longo dos meses nos perguntamos se, com tanta circulação viral e poucos testes, qual porcentagem de nós estaria infectada, porque se há algo que ficou claro para nós, é que:
O índice de letalidade é baixo, atingindo 2,3 por 100.000 habitantes.
Nem todos os casos levam à respiração assistida por ventilador.
Quando consultados com médicos de diferentes especialidades, todos concordam que, tendo sido expostos com precauções, todos nós até hoje temos uma carga viral significativa e, portanto, os ANTICORPOS necessários. Embora eu nunca tenha ouvido essa informação de forma alguma.
Afinal, a cada dia de cobrança de pensões e pensões, a aglomeração é inevitável, mas com os devidos cuidados é feita a Imunidade de Rebanho, segundo um médico que me explicou.
Se, quando há doenças prévias, o cuidado deve ser maior, também entrariam no grupo de risco pessoas com mais de 60 anos, diabéticos, hipertensos, obesos, asmáticos e quem sofre de alguma doença que tenha afetado o sistema imunológico.
A primeira vez que me atrevi a sair para a rua tive uma impressão muito forte ao ver as calçadas vazias, ao sentir a máscara no rosto senti a mesma angústia que por sua vez também se refletia nos olhos de outras pessoas que olhou para mim com a mesma tristeza.
Como isso afeta nossas emoções?
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A doença e todas as comunicações que recebemos na mídia, longe de nos darem paz de espírito, ativaram o medo e a confusão. No início, essa doença foi minimizada, mas depois de alguns dias tornou-se a praga mais letal da face da terra.
O grupo de infectologistas que assessorou o presidente não ajudou a nos dar uma explicação coerente do porquê diante de uma doença cuja letalidade é tão baixa e com tantas opções de tratamento bem-sucedidas como a hidroxicloroquina, o soro de pacientes recuperados, dexametasona, retrovirais, antiinflamatórios, etc. Devemos ficar confinados sem poder trabalhar normalmente (já que a situação econômica é realmente muito preocupante), pedindo autorização para sair, estudar, estar com os amigos da família e passear por nossos bairros.
Um medo ancestral, O MEDO DA MORTE, foi criado para nós diariamente por meio de notícias e principalmente imagens de túmulos.
Confesso que este foi o primeiro ano da minha vida em que realmente me perguntei se poderia acabar com isso ou me salvar do contágio, senti muito medo, muita confusão, mas sendo um pesquisador ávido comecei a perguntar espanhol e Médicos italianos para conselhos, redes sociais, depoimentos de pessoas de confiança, que contaram naturalmente com a forma como viviam.
A partir daquele dia, resolvi buscar fontes de informação de responsáveis e ficar longe de notícias e discursos catastróficos.
É IMPORTANTE REDUZIR O MEDO A UMA EXPRESSÃO MÍNIMA
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Caso contrário, isso pode ser um gatilho para outras doenças subjacentes ou em curso, o início de transtornos de ansiedade, fobias, transtornos obsessivo-compulsivos e agravar várias condições.
El MIEDO es una de las emociones básicas que vienen en nuestro bagaje, pero debemos aprender a controlarlo, ya que estuvo ahí para alertar a nuestros ancestros de la presencia de un predador, haciéndolos más prudentes y más eficaces a la hora de cazar y proteger a a família. Uma dose sempre será necessária para proteger a vida, mas devemos controlá-la, caso contrário ela nos controlará e aí estaremos enfrentando outro problema.
Um dos maiores desafios que enfrentamos e causa de grande sofrimento é a incerteza:
Não sabemos se esta quarentena será a última
Muitos de nós tivemos que deixar nossos empregos e não saberemos se podemos continuar com eles.
Muitos sofreram perdas familiares devido a covid19 ou devido a outra doença e não puderam dizer adeus.
Portanto, se ou se devemos fazer um processo DUEL, sobre o qual escreverei em breve. Por enquanto convido você a tentar seguir essas dicas apesar de tudo.
10 DICAS PARA TRANSITAR UMA QUARENTENA
- Afaste-se de Notícias Amarelas e Catastróficas.
- Comer corretamente, na medida do possível, incorporando novos alimentos
- Beba bastante água e reserve alguns minutos para receber luz solar
-Não acredite em todas as notícias ou números, pois são manipulados politicamente e a única coisa que farão é aumentar o seu medo.
- Faça uma lista de 3 prioridades que você precisa e pode resolver durante a quarentena.
- Fique conectado com a família e amigos através de redes, chamadas de vídeo, skype.
- Não tenha medo de pedir ajuda a seus filhos ou netos para se atualizarem no uso do celular e do computador.
- Torne-se um espaço de silêncio para oração, ioga, relaxamento ou uma atividade que lhe traga calma.
- Se puder e for incentivado, caminhe regularmente, mas escolha os horários diurnos já que estamos no inverno, agasalhe-se, vá a lugares conhecidos.
- Conecte-se com alguma atividade que por falta de tempo você não tem conseguido fazer, jardinagem, pintura, música, aprender um idioma, tricô, hoje na falta de professores, há tutoriais no YouTube para aprender tudo.
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Pense que não estamos sós, mas unidos a uma Consciência Universal, que trilharemos este difícil caminho e seremos mais fortes, mais sábios, mais prudentes, mais solidários.
Peça ajuda profissional sem medo ou preconceito, pois tudo isso é um TRAUMA, portanto, definido como um evento que irrompe na vida, por isso o estresse pós-traumático se seguirá mais tarde.
Lembre-se de que você certamente terá superado muitas dificuldades e será capaz de lidar com esta também.
Teremos muito o que contar aos nossos filhos e netos sobre essa experiência.
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Lic. María Fernanda Barrionuevo
Psicólogo
@ Maferba6