Vivere in Argentina durante l'anno 2020 è un'esperienza che non avremmo mai potuto immaginare anche nel più orwelliano di una sceneggiatura.
Non ricordo di aver vissuto una guerra silenziosa.
Dicono che tutto sia iniziato in un mercato a Wuhan, in Cina.
Le storie erano un po' erratiche e graduali, era in una cittadina cinese (Wuhan ha o aveva una popolazione di 10 milioni di anime) che a causa delle loro pratiche crudeli e del loro particolare modo di nutrirsi, facevano passare un virus dal pipistrello all'uomo o che non esistevano standard di biosicurezza adeguati in laboratorio. Non lo so, forse non lo sapremo mai.
Quello che so è che questi eventi che coincidono nel tempo con l'anno lunare cinese hanno cambiato le nostre vite per sempre.
QUARANTENA
La quarantena è una misura preventiva contro un'epidemia al fine di prevenire ed evitare il contagio, soprattutto nelle aree urbane o altamente popolate, è stata utilizzata come risorsa fin dall'antichità nell'Impero Romano, l'obiettivo è ridurre sia la diffusione della malattia come la morte della popolazione. Quaranta giorni dovrebbero essere più che sufficienti per controllare sia il periodo di incubazione che lo sviluppo e il contagio della malattia.
In Argentina, per ragioni sconosciute, la quarantena si estende oltre i 100 giorni e non c'è la sicurezza di tornare alla vita normale, ma di rilasciare alcune attività suddividendo il tempo rispettivamente nelle fasi 1,2,3,4 e 5.
I requisiti di quarantena sono sospendere le attività commerciali non essenziali, il distanziamento fisico e NON SOCIALE (Non smettiamo mai di essere Sociali), l'uso del sottogola o della mascherina, lavarsi frequentemente le mani, evitando di portarle alla bocca, agli occhi e alla zona del naso, limitando la circolazione, evitare la folla, ecc. Oltre ad adottare misure igieniche estreme nella manipolazione del cibo e nella cura dei vestiti e della casa.
All'inizio, il quadro si presentava con tosse, febbre, dolori muscolari, disturbi gastrointestinali, congiuntivite, dermatite, infiammazione della pelle, prurito, perdita dell'olfatto e del gusto e molti altri come irritabilità, convulsioni, sintomi neurologici, come vertigini. o perdita di orientamento, tanto che oggi tutto è covid19 o coronavirus, ecc.
Molti di noi nel corso dei mesi si chiedono se, con così tanta circolazione virale con pochi test, quale percentuale di noi sarebbe stata contagiata, perché se c'è una cosa che ci è diventata chiara, è che:
Il tasso di mortalità è basso, raggiungendo il 2,3 ogni 100.000 abitanti.
Non tutti i casi portano alla respirazione assistita dal ventilatore.
Quando vengono consultati con medici di diverse specialità, tutti concordano che essendo stati esposti con precauzioni, tutti noi fino ad oggi abbiamo una carica virale significativa e quindi gli ANTICORPI necessari. Anche se non ho mai sentito questa informazione in alcun modo.
In fondo, ogni giorno di riscossione delle pensioni e delle pensioni, l'agglomerato è inevitabile, ma con le dovute precauzioni si fa l'Immunità di Gregge, secondo quanto mi ha spiegato un medico.
Se, in presenza di malattie pregresse, la cura dovesse essere maggiore, entrerebbero nella fascia a rischio anche le persone con più di 60 anni, diabetici, ipertesi, obesi, asmatici e chiunque soffra di una malattia che ha colpito il proprio sistema immunitario.
La prima volta che ho osato uscire in strada ho avuto un'impressione fortissima quando ho visto i marciapiedi vuoti, quando ho sentito la maschera sul viso ho sentito la stessa angoscia che a sua volta si rifletteva anche negli occhi di altre persone che mi guardava con la stessa tristezza.
Come influenza le nostre emozioni?
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La malattia e tutte le comunicazioni che riceviamo attraverso i media, lungi dal darci serenità, hanno attivato paura e confusione. All'inizio questa malattia è stata ridotta al minimo, ma dopo pochi giorni è diventata la PESTE più letale sulla faccia della terra.
Il gruppo di infectologi che consigliano il presidente non ha aiutato a darci una spiegazione coerente del perché di fronte a una malattia la cui mortalità è così bassa e con così tante opzioni di trattamento di successo come l'idrossiclorochina, il siero dei pazienti guariti, il desametasone, i retrovirali, antinfiammatori, ecc. Dobbiamo restare confinati senza poter lavorare normalmente (dato che la situazione economica è davvero molto preoccupante), chiedendo permessi per uscire, studiare, stare con i nostri amici di famiglia e passeggiare per i nostri quartieri.
Una paura ancestrale, LA PAURA DELLA MORTE, si è creata per noi quotidianamente attraverso le notizie e soprattutto le immagini delle tombe.
Confesso che questo è stato il primo anno della mia vita in cui mi chiedevo davvero se potevo farla finita o salvarmi dal contagio, provavo molta paura, molta confusione, ma essendo un avido ricercatore ho cominciato a chiedere spagnolo e Medici italiani per consigli, social network, testimonianze di persone fidate, che naturalmente contavano su come la stavano vivendo.
Da quel giorno ho deciso di cercare fonti di informazione da persone responsabili e di stare lontano dalle notizie e dai discorsi catastrofici.
È IMPORTANTE RIDURRE LA PAURA AL MINIMO DI ESPRESSIONE
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Altrimenti, questo può essere un fattore scatenante per altre malattie sottostanti o in corso, l'insorgenza di disturbi d'ansia, fobie, disturbi ossessivi compulsivi e esacerbare varie condizioni.
La PAURA è una delle emozioni di base che entrano nel nostro bagaglio, ma dobbiamo imparare a controllarla, poiché era lì per avvisare i nostri antenati della presenza di un predatore, rendendoli più saggi ed efficaci quando cacciano e proteggono gli animali. . Una dose sarà sempre necessaria per proteggere la vita, ma dobbiamo controllarla altrimenti ci controllerà e lì siamo di fronte a un altro problema.
Una delle maggiori sfide che affrontiamo ed è causa di grande sofferenza è l'incertezza:
Non sappiamo se questa quarantena sarà l'ultima
Molti di noi hanno dovuto lasciare il lavoro e non sapremo se potremo continuare.
Molti hanno subito un lutto familiare sia a causa del covid19 che a causa di un'altra malattia e non hanno potuto salutarsi.
Quindi se o se dobbiamo fare un processo DUELLO, di cui scriverò presto. Per ora vi invito a provare a seguire questi consigli nonostante tutto.
10 CONSIGLI PER PASSARE IN QUARANTENA
- Allontanati dalle notizie gialle e catastrofiche.
- Mangiare correttamente per quanto possibile incorporando nuovi cibi
- Bevi molta acqua e prenditi qualche minuto per ricevere la luce solare
-Non credere a tutte le notizie o alle cifre, poiché sono manipolate politicamente e l'unica cosa che faranno è aumentare la tua paura.
- Fai una lista di 3 priorità di cui hai bisogno e che puoi risolvere durante la quarantena.
- Rimani connesso con la famiglia e gli amici tramite reti, videochiamate, skype.
- Non abbiate paura di chiedere aiuto ai vostri figli o nipoti per aggiornarsi nell'uso di cellulari e computer.
- Fatti uno spazio di silenzio per la preghiera, lo yoga, il rilassamento o un'attività che ti porta calma.
- Se puoi e sei incoraggiato, cammina regolarmente ma scegli le ore diurne visto che siamo in inverno, fai le valigie, vai in posti conosciuti.
- Collegati con qualche attività che per mancanza di tempo non hai potuto fare, giardinaggio, pittura, musica, apprendimento di una lingua, lavoro a maglia, oggi in assenza di insegnanti, ci sono tutorial su YouTube per imparare tutto.
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Pensa che non siamo soli, ma uniti ad una Coscienza Universale, che percorreremo questo difficile cammino e saremo più forti, più saggi, più prudenti, più solidali.
Chiedi un aiuto professionale senza paura o pregiudizio poiché tutto questo è un TRAUMA, è quindi definito un evento che irrompe nella vita, ecco perché lo stress post-traumatico ne deriverà in seguito.
Ricorda che sicuramente avrai superato molte difficoltà e sarai in grado di gestire anche questa.
Avremo molto da raccontare ai nostri figli e nipoti di questa esperienza.
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Lic. María Fernanda Barrionuevo
Psicologo
@Maferba6