العيش في الأرجنتين خلال عام 2020 هو تجربة لم نكن نتخيلها أبدًا حتى في أكثر النصوص أورويلية.
لا أذكر أنني عشت حربًا صامتة.
يقولون أن كل شيء بدأ في سوق في ووهان ، الصين.
كانت القصص غير منتظمة وتدريجية بعض الشيء ، فقد كانت في بلدة صينية (يبلغ عدد سكان ووهان 10 ملايين نسمة أو يبلغ عدد سكانها 10 ملايين نسمة) والتي تسببت في انتقال الفيروس من الخفافيش إلى الإنسان بسبب ممارساتهم القاسية وطريقتهم الخاصة في التغذية. أو أنه لا توجد معايير مناسبة للسلامة الأحيائية في المختبر. لا أعرف ، ربما لن نعرف أبدًا.
ما أعرفه هو أن هذه الأحداث التي تزامنت مع السنة القمرية الصينية غيرت حياتنا إلى الأبد.
حجر
الحجر الصحي هو إجراء وقائي ضد الوباء من أجل منع العدوى وتجنبها ، خاصة في المناطق الحضرية أو المناطق المكتظة بالسكان ، وقد تم استخدامه كمورد منذ العصور القديمة في الإمبراطورية الرومانية ، والهدف من ذلك هو الحد من انتشار المرض مثل موت السكان. من المفترض أن تكون الأربعون يومًا أكثر من كافية للسيطرة على كل من فترة الحضانة وتطور المرض وانتقال العدوى.
في الأرجنتين ، ولأسباب غير معروفة ، يمتد الحجر الصحي لأكثر من 100 يوم ولا يوجد أمن للعودة إلى الحياة الطبيعية ، ولكن من إطلاق بعض الأنشطة التي تقسم الوقت إلى مراحل 1،2،3،4 و 5 على التوالي.
متطلبات الحجر الصحي هي تعليق الأنشطة التجارية غير الأساسية ، والتباعد الجسدي وغير الاجتماعي (لا نتوقف أبدًا عن كوننا اجتماعيين) ، واستخدام حزام الذقن أو القناع ، وغسل اليدين بشكل متكرر ، وتجنب أخذها إلى الفم والعينين والأنف ، وتقييد ذلك. الدورة الدموية ، تجنب الحشود ، إلخ. بالإضافة إلى اتخاذ إجراءات النظافة القصوى في التعامل مع الطعام والعناية بالملابس والمنزل.
في البداية ظهرت الصورة مع السعال والحمى وآلام العضلات وانزعاج الجهاز الهضمي والتهاب الملتحمة والتهاب الجلد والتهاب الجلد والحكة وفقدان الشم والتذوق والعديد من الأعراض الأخرى مثل التهيج والنوبات والأعراض العصبية مثل الدوخة. أو فقدان التوجه ، بحيث أصبح كل شيء اليوم كوفيد 19 أو فيروس كورونا ، إلخ.
يتساءل الكثير منا على مدار الأشهر ، مع وجود الكثير من الدورة الدموية الفيروسية مع القليل من الاختبارات ، ما هي النسبة المئوية منا للإصابة ، لأنه إذا كان هناك شيء أصبح واضحًا لنا ، فهو:
معدل الوفيات منخفض ، حيث يصل إلى 2.3 لكل 100،000 نسمة.
لا تؤدي جميع الحالات إلى التنفس بمساعدة جهاز التنفس الصناعي.
عند التشاور مع أطباء من تخصصات مختلفة ، يتفقون جميعًا على أنه بعد تعرضنا للاحتياطات ، فإننا جميعًا حتى الآن لدينا حمولة فيروسية كبيرة وبالتالي الأجهزة المضادة اللازمة. على الرغم من أنني لم أسمع هذه المعلومات بأي وسيلة.
بعد كل شيء ، كل يوم من جمع المعاشات والمعاشات ، التكتل أمر لا مفر منه ، ولكن مع الاحتياطات اللازمة يتم إجراء مناعة القطيع ، وفقًا لما أوضحه لي طبيب.
إذا كانت هناك أمراض سابقة ، يجب أن تكون الرعاية أكبر ، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يدخلون أيضًا في مجموعة الخطر ، ومرضى السكر وارتفاع ضغط الدم والسمنة والربو وأي شخص يعاني من مرض أثر على جهاز المناعة لديهم.
في المرة الأولى التي تجرأت فيها على الخروج إلى الشارع كان لدي انطباع قوي للغاية عندما رأيت الأرصفة الفارغة ، عندما شعرت بالقناع على وجهي شعرت بنفس الألم الذي بدوره انعكس أيضًا في عيون الآخرين الذين نظر إليّ بنفس الحزن.
كيف تؤثر على عواطفنا؟
.jpg)
.jpg)
المرض وجميع الاتصالات التي نتلقاها عبر وسائل الإعلام ، بعيدة كل البعد عن أن تعطينا راحة البال ، قد أثارت الخوف والارتباك. في البداية تم التقليل من هذا المرض ، ولكن بعد بضعة أيام أصبح الطاعون الأكثر فتكًا على وجه الأرض.
لم تساعد مجموعة أخصائيي العدوى الذين ينصحون الرئيس في إعطائنا تفسيرًا متماسكًا للسبب في مواجهة مرض تكون نسبة الوفيات فيه منخفضة للغاية ومع العديد من خيارات العلاج الناجحة مثل هيدروكسي كلوروكين ، مصل المرضى المتعافين ، ديكساميثازون ، الفيروسات القهقرية ، مضادات الالتهاب ، إلخ. يجب أن نبقى محبوسين دون أن نكون قادرين على العمل بشكل طبيعي (لأن الوضع الاقتصادي مقلق للغاية حقًا) ، ونطلب تصاريح للخروج والدراسة والتواجد مع أصدقائنا والسير في أحيائنا.
الخوف من الأسلاف ، الخوف من الموت ، يتم إنشاؤه لنا يوميًا من خلال الأخبار وخاصة صور القبور.
أعترف أن هذه كانت السنة الأولى في حياتي التي تساءلت فيها حقًا عما إذا كان بإمكاني إنهاء الأمر أو إنقاذ نفسي من العدوى ، شعرت بالكثير من الخوف ، والكثير من الارتباك ، لكن كوني باحثًا متعطشًا بدأت أسأل اللغة الإسبانية و الأطباء الإيطاليون للحصول على المشورة ، والشبكات الاجتماعية ، وشهادات الأشخاص الجديرين بالثقة ، الذين كانوا يعتمدون بشكل طبيعي على كيفية عيشهم.
منذ ذلك اليوم ، قررت البحث عن مصادر المعلومات من المسؤولين والابتعاد عن الأخبار والخطب الكارثية.
من المهم تقليل الخوف إلى الحد الأدنى من التعبير
.jpg)
خلاف ذلك ، يمكن أن يكون هذا محفزًا لأمراض كامنة أو مستمرة أخرى ، وظهور اضطرابات القلق ، والرهاب ، واضطرابات الوسواس القهري ، وتفاقم الحالات المختلفة.
El MIEDO es una de las emociones básicas que vienen en nuestro bagaje, pero debemos aprender a controlarlo, ya que estuvo ahí para alertar a nuestros ancestros de la presencia de un predador, haciéndolos más prudentes y más eficaces a la hora de cazar y proteger a العائلة. ستكون جرعة منه ضرورية دائمًا لحماية الحياة ، لكن يجب أن نتحكم فيها وإلا فسوف تتحكم فينا وهناك نواجه مشكلة أخرى.
من أعظم التحديات التي نواجهها والتي تسبب معاناة كبيرة هو عدم اليقين:
لا نعرف ما إذا كان هذا الحجر الصحي سيكون الأخير
اضطر الكثير منا إلى ترك وظائفنا ولن نعرف ما إذا كان بإمكاننا الاستمرار فيها.
لقد عانى الكثيرون من خسارة عائلية إما نتيجة لـ covid19 أو بسبب مرض آخر ولم يتمكنوا من توديعهم.
لذلك إذا كان علينا إجراء عملية DUEL أو إذا كان علينا القيام بها ، فسوف أكتب عنها قريبًا. أدعوك الآن لمحاولة اتباع هذه النصائح على الرغم من كل شيء.
10 نصائح لعبور الحجر
- ابتعد عن الأخبار الصفراء والكارثية.
- الأكل بشكل صحيح قدر الإمكان بدمج أطعمة جديدة
- اشرب الكثير من الماء وخذ بضع دقائق لتلقي ضوء الشمس
- لا تصدق كل الأخبار أو الأرقام ، حيث يتم التلاعب بها سياسياً والشيء الوحيد الذي سيفعلونه هو زيادة خوفك.
- قم بعمل قائمة بثلاث أولويات تحتاجها ويمكن حلها أثناء الحجر الصحي.
- ابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء من خلال الشبكات ومكالمات الفيديو وسكايب.
- لا تخف من أن تطلب من أطفالك أو أحفادك المساعدة لتحديث أنفسهم في استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.
- اجعل نفسك مكانًا للصمت للصلاة أو اليوجا أو الاسترخاء أو نشاطًا يجلب لك الهدوء.
- إذا استطعت وتم تشجيعك ، يمكنك المشي بانتظام ولكن اختر ساعات النهار نظرًا لأننا في فصل الشتاء ، قم بالتجميع ، واذهب إلى الأماكن المعروفة.
- تواصل مع بعض الأنشطة التي لم تكن قادرًا على القيام بها بسبب ضيق الوقت ، البستنة ، الرسم ، الموسيقى ، تعلم اللغة ، الحياكة ، اليوم في غياب المعلمين ، هناك دروس على YouTube لتعلم كل شيء.
.jpg)
أعتقد أننا لسنا وحدنا ، ولكننا متحدين في وعي عالمي ، وأننا سنمشي في هذا الطريق الصعب وسنكون أقوى وأكثر حكمة وأكثر حكمة وأكثر دعمًا.
اطلب المساعدة المهنية دون خوف أو تحيز لأن كل هذا هو صدمة ، وبالتالي يتم تعريفه على أنه حدث ينفجر في الحياة ، وهذا هو السبب في أن الإجهاد اللاحق للصدمة سيحدث لاحقًا.
تذكر أنك ستتغلب بالتأكيد على العديد من الصعوبات وستكون قادرًا على التعامل مع هذه الصعوبات أيضًا.
سيكون لدينا الكثير لنخبره بأطفالنا وأحفادنا عن هذه التجربة.
.
.
.
Lic. ماريا فرناندا باريونويفو
الطبيب النفسي
@ Maferba6