Vivir en Argentina durante el año 2020 es una experiencia que nunca hubiésemos imaginado ni en el más orwelliano de un guión.
No tengo memoria de haber vivido una guerra silenciosa.
Según dicen todo comenzó en un mercado de Wuhan, China.
Las historias fueron un poco erráticas y graduales, era en un pueblito chino (Wuhan tiene o tenía una población de 10 millones de almas) que por sus crueles prácticas y su forma particular de alimentarse, provocaran que un virus pasara del murciélago al hombre o que en el laboratorio no hubo normas de bioseguridad adecuadas. No lo sé, tal vez nunca lo sabremos.
Lo que sí sé es que estos hechos que coinciden en tiempo con el Año Lunar Chino cambiaron nuestras vidas para siempre.
CUARENTENA
La cuarentena es una medida de prevención ante una epidemia con el fin de prevenir y evitar los contagios sobre todo en zonas urbanas o muy pobladas, fue utilizada como recurso desde tiempos remotos ya en el Imperio Romano, el objetivo es reducir tanto la propagación de la enfermedad como la muerte de la población. Se supone que cuarenta días son más que suficiente para controlar tanto el período de incubación, como el de desarrollo y contagio de la enfermedad.
En Argentina por razones que desconocemos la cuarentena se extiende más allá de 100 días y no hay seguridad de retomar la vida habitual, sino de liberar algunas actividades dividiéndose el tiempo en fases 1,2,3,4,y 5 respectivamente.
Los requisitos de la cuarentena son suspender actividades comerciales no escenciales, distanciamiento físico y NO SOCIAL (Nunca dejamos de ser Sociales ), uso de barbijo o mascarilla, lavarse frecuentemente las manos, evitando llevarlas a la zona de boca, ojos y nariz, restringir la circulación, evitar aglomeraciones, etc. Además de extremar medidas de higiene en la manipulación de alimentos y el cuidado de las prendas y la casa.
Al principio el cuadro cursaba con tos, fiebre, dolor muscular, se fue añadiendo el malestar gastrointestinal, la conjuntivitis, la dermatitis, inflamaciónes cutáneas, picazón, pérdida de olfato y de gusto y otros varios como irritabilidad, convulsiones, síntomas neurológicos, como mareos o pérdida de orientación, de manera que hoy en día todo es covid19 o coronavirus, etc.
Muchos de nosotros en el transcurso de los meses nos preguntamos si al haber tanta circulación viral con escasos testeos, qué porcentaje de nosotros se habría contagiado, porque si hay algo que nos ha quedado claro es que:
La tasa de letalidad es baja llegando desde 2 ,3 por cada 100.000 habitantes.
No todos los casos derivan en respiración asistida con respirador.
Consultado con médicos de distintas especialidades, todos coinciden en que al haber estado expuestos con recaudos todos a la fecha tengamos una carga viral importante y por consiguiente los ANTICUERPOS necesarios. Aunque nunca escuché por ningún medio esta información.
Después de todo cada día de cobro de jubilaciones y pensiones la aglomeración es inevitable, pero con los recaudos necesarios se hace la Inmunidad de Rebaño, según me explicó una médica.
Si que cuando hay enfermedades previas el cuidado debe ser mayor, también las personas de más de 60 años entrarían en el grupo de riesgo, los diabéticos, hipertensos, obesos, asmáticos y todo aquel que padezca una enfermedad que haya afectado a su sistema inmunológico.
La primera vez que me animé a salir a la calle tuve una impresión muy fuerte al ver las veredas vacías, cuando sentí el barbijo sobre mi cara sentí la misma angustia que a su vez también se reflejaba en los ojos de otras personas que me miraron a mi con la misma tristeza.
¿ Cómo afecta a nuestras emociones ?
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La enfermedad y todas las comunicaciones que recibimos a través de los medios lejos de darnos tranquilidad nos han activado el miedo y la confusión. En un primer momento se minimizó esta enfermedad, pero tras unos días pasó a ser la PLAGA mas letal sobre la faz de la tierra.
El grupo de infectólogos que asesora al presidente no ayudó a darnos una explicación coherente de porqué frente a una enfermedad cuya letalidad es tan baja y con tantas opciones de tratamiento exitoso como la hidroxicloroquina, el suero de los pacientes recuperados, la dexametazona, retrovirales, antinflamatorios, etc. debemos permanecer confinados sin poder trabajar normalmente (siendo que la situación económica realmente es muy preocupante), pidiendo permisos para salir, estudiar, estar con nuestros familiares amigos y pasear por nuestros barrios.
Nos han creado diariamente a través de noticieros y sobre todo imágenes de fosas un miedo ancestral, EL MIEDO A LA MUERTE.
Confieso que este fue el primer año de mi vida en el que realmente me pregunté si podría terminarlo o salvarme del contagio, sentí mucho miedo, mucha confusión, pero siendo una ávida investigadora comencé a pedir consejo a médicos españoles e italianos, redes sociales, testimonios de gente de confianza, que contaba con naturalidad cómo lo estaban viviendo.
Desde ese día decidí buscar fuentes de información de gente responsable y apartarme de los noticieros y de los discursos catastróficos.
ES IMPORTANTE REDUCIR EL MIEDO A UNA EXPRESION MINIMA
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De lo contrario, éste puede ser un disparador de otras enfermedades subyacentes o en curso, inicio de trastornos de ansiedad, fobias, t.o.c.trastornos obsesivo compulsivo y agudizar diversos cuadros.
El MIEDO es una de las emociones básicas que vienen en nuestro bagaje, pero debemos aprender a controlarlo, ya que estuvo ahí para alertar a nuestros ancestros de la presencia de un predador, haciéndolos más prudentes y más eficaces a la hora de cazar y proteger a la familia. Una dosis de él siempre será necesaria para resguardar la vida, pero deberemos controlarlo de lo contrario él nos controlará a nosotros y ahí estamos frente a otro problema.
Uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos y es causa de gran sufrimiento es la incertidumbre :
No sabemos si esta cuarentena será la última
Muchos de nosotros hemos debido dejar nuestros trabajos y no sabremos si los podremos continuar.
Muchos han sufrido una pérdida familiar ya sea como consecuencia del covid19 o por otra enfermedad y no han podido despedirse.
De manera que si o si debemos hacer un proceso de DUELO, del que próximamente escribiré. De momento te invito a que pese a todo trates de seguir estos consejos.
10 CONSEJOS PARA TRANSITAR UNA CUARENTENA
- Apartarse de Noticias Amarillistas y Catastróficas.
- Alimentarse correctamente dentro de lo posible incorporar alimentos nuevos
- Beber mucha agua y tomarse unos minutos para recibir Luz Solar
-No crea en todas las noticias ni en las cifras, ya que son manipuladas políticamente y lo único que harán es incrementar su miedo.
- Haga una lista de 3 prioridades que necesite y pueda resolver durante la cuarentena.
- Manténgase comunicado con familiares y amigos a través de redes, video llamadas, skype.
- No tema pedir ayuda a sus hijos o nietos para actualizarse en el uso del celular y la computadora.
- Hágase un espacio de silencio para la Oración, el Yoga, la Relajación o una actividad que le aporte calma.
- Si puede y se anima, camine regularmente pero elija las horas diurnas ya que estamos en inviernos, abríguese, vaya por lugares conocidos.
- Conecte con alguna actividad que por falta de tiempo no haya podido hacer, jardinería, pintura, música, aprender algún idioma, tejido, hoy a falta de profesores, hay tutoriales en youtube para aprender de todo.
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Piense que no estamos solos, sino unidos a una Conciencia Universal, que transitaremos este difícil camino y seremos más fuertes, más sabios, más prudentes, más solidarios.
Pida ayuda Profesional sin temor ni prejuicios ya que todo esto es un TRAUMA, se define así a un hecho que irrumpe en la vida, por eso después sobrevendrá un Stress post traumático.
Piense en que Ud. seguramente habrá sorteado muchas dificultades y podrá con esta también.
Tendremos mucho para contarles a nuestros hijos y nietos sobre esta experiencia.
Lic. María Fernanda Barrionuevo
Psicóloga
@Maferba6